Sprawdzone sposoby na stres

Zaczynaj dzień na spokojnie. Wstając nieco wcześniej niż masz w zwyczaju, bez nerwów zdążysz przygotować się do pracy. Znajdź czas na pożywne śniadanie zjedzone przy stole, filiżankę porannej kawy wypitą na balkonie. To pozwoli ci złapać dystans do siebie, zebrać myśli i zapanować nad negatywnymi emocjami jakie towarzyszą pośpiechowi.

Zamiast jechać do pracy w nieuniknionych, porannych korkach, skorzystaj z komunikacji miejskiej. Jeszcze lepiej gdy zdecydujesz się na rower lub spacer. Wiosenna pogoda, otaczająca zieleń niewątpliwie wpłynie na poprawę twojej koncentracji.

Stwórz plan dnia jednak nie załamuj się kiedy nie uda ci się go w całości zrealizować. Planowanie pomaga nam zapanować nad naszym życiem, jednak jest ono zbyt krótkie, żeby odczuwać stres kiedy nie wywiążemy się z jakiegoś zadania.

Znajduj czas na przyjemności. Zacznij od niewielkich, przerwa na lunch- podczas spotkania z koleżanką, małe zakupy w drodze do domu, czy wieczorna kąpiel w pianie. Naucz się doceniać siebie i nagradzaj za każdy moment kiedy uda ci się zapanować nad stresem- mówi pani Joanna Wasilewska, rekrutująca kandydatów na stanowisko konsultanta telefonicznego w Opolu.
.